ladnie ladnie

Peły zakres.... nie wierzę! Ładnie poszło, nic nie chrupie? Ja tam jednak najmilej wspominam takie połowiczne wyciskania na Smithie, spróbuj kiedyś

TRENING nr 17 KLATA+BARY I. WL (siłowo) 100x5 100x5 100x5 II. dociskanie zamiast: jedynki 110x1 120x..0,5 120x1 III. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia) zamiast: wyc hantli dodatnia 35x7 35x7 III. dipsy - IV. wyc hantli siedząc zamiast: PP 20-60x5 V. unoszenie bokiem (stojąc) x20 x20 VI. szrugsy (sztanga) - poprzedni: [...]

Byqu, próbowałeś kiedyś takie unoszenia w bok do kąta 30-40st.? Generalnie śmiesznie to może wyglądać, ale sztangielki odpowiednio większe i 100% praca bocznych aktonów. Machałem tak za dobrych czasów, niedawno spróbowałem i ładnie wchodzi.

Gratuluję rekordów ! W boxach pobiłeś mnie o 10kg , w ciągach 10kg mniej czyli idziemy łeb w łeb biorąc pod uwagę że w WL po 130 wycisnęliśmy No a technicznie poszło ładnie , także nie narzekaj

W WL nie wiem jak u Ciebie, ale ja jeszcze nigdy nie pobilem 2 rekordów pod rząd. Moze jakbys od razu na 1 podejscie dał 135kg to by poszło. MC ładnie, to 210 z zapasem widać. Co do boxów sie nie wypowiadam bo nie robiłem nigdy.

przeczytałem "Ave prostata" Ładnie zasuwasz, ja czasu mam mało na wszystko, no ale to nie może być usprawiedliwieniem. Jakbym teraz dał fotkę to byś szukał mnie z lupą

Z powodu choroby (jakiś wirus: gorączka i sraka) ostatni trening odbył sie w poniedziałek 22.02.2016 Poniedziałek 29.02.2016 Technika + Sylwetki czas trwania (ok40 min) -Wznosy nóg prostych w leżeniu na brzuchu 30x -Wznosy tułowia w leżeniu na brzuchu 30x -"Kołyskę" w leżeniu na brzuchu 30x + 15 sec (z rękami i nogami u góry) -Wznosy tułowia w [...]

no ładnie,a juz myslalem ze nie wygra nikt w wyniku farsy jaką było nam dane obejrzeć %-)

[...] slabej jakosci (zwlaszcza ta ostatnia w trybie zombie i w wyniku troche bezradnosci jednak IMO,a nie jakiegos metodycznego wykonywania gameplanu). jedynie ten sprawl ladnie wyszedl, no ale jedna jaskolka "bardzo dobrego TDD" nie czyni. no chyba,ze porownujemy do nas, i skoro Noolan by nie obronil, a sava9e by odklepal gilotyne, to [...]

No ladnie wyjsc zagrac w squasha a tu juz 4 strony :)) RDA pieknie opisal co mysli o Conorze i jego walce z Mendesem oraz Aldo. Prawie ze wszystkim sie zgadzam: http://www.fight24.pl/rafael-dos-anjos-walka-z-conorem-mcgregorem-bylaby-dla-mnie-latwa-kasa/

tak w nawiasie to Lyoto to bardzo precyzyjny counter fighter nie dziwne ,że trafiał Rockholda ,Weidmana ,on każdego ładnie potrafił trafić w tym też Jonesa... Co do Jacare vs Romero ,to właśnie ciekawe czy walka rozegra się w stójce czy jednak zejdzie do parteru ,który będzie potrafił wykorzystać Jacare, jednak skoro Kennedy potrafił zranić [...]

Witam, hmmm powiem szczerze że dawno nie miałem takiej kołomyji w głowie jak przed walką Rockhold vs Weidman , Souza Jacare vs Romero daję 50/50, w walce Aldo vs Conor jednak myśle że Aldo go w stójce zbije, chociaż strasznie niewygodny jest Mcgregor, szeroko na nogach, na dużym odchyleniu, bije z totalnego luzu, kopie bardzo dobre i mocne lowy [...]

Romero zafunduje piękne KO :) czemu tak wszyscy stawiacie na mendesa dla tego ,że obił conora ? jak oglądałem walki Franka z urijah faberem , BJ Penem ostania i te starsze to ładnie sobie radził , stójka na korzyść Franka . Dla mnie walka Maia vs Nelsonem to walka 50/50 :)

to ładnie.... połowe tego zjadlem zdis po treningu nog 8-)

[...] ) patrzymy a tam 3 kolesi do nich podjezdza a kumpel co byl ze mna: lejemy gnoji!! i polecielismy ale miazga byla nawet nie wiem od kogo dostalem lepe ale to tam kit ladnie w pipe dostali orzygalem chate bo rzygalem przez okno i po parapecie splywalo ale mi teraz rodzinka wypomina co robilem ale smiechy haha Zmieniony przez - Siodema w [...]

siodema to ładnie, ja popijaku sie kompletnie nie kontroluje i dlatego pije z umiarem!! ale kac jest!! kup sobie jakiegos red bula lub burna!!

ładnie

No to git, ja po skończeniu testu robię masę, a poźniej od 1 maja moze jedziemy z siłą razem w teście? Za parę dni już ustalę z Senegrothem parę spraw dotyczących treningu . Zdradzę, że ładnie poszła masa, wygląd zdecydowanie na +, a ile na klatę pójdzie to naprawdę nie mam pojecia. Nie mogę sie doczekać Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-10 [...]

O, no to już jest nas więcej , ale się na SFD akcje zrobi . Polaco - teraz 2 miesiące bez supli (tylko witaminki ZMA apteczne), a jak będziemy już cykl robić to będzie: 2x CP, chela-mzb, bcaa olimpu, witaminki remik - ładnie Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-10 12:02:06

KO - Knockout Olimpu. Myśle, ze możesz przywalić z HP + jabłczan (tcm). Powinno być konkretnie i siła też ładnie by się ruszyła